|
About:
|
หนุ่มๆสาวๆคนไหนที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือ กำลังหาวิธีลดอยู่นั่นมันช่างยากเหลือเกิน แต่กฎข้อแรกสำหรับการลดน้ำหนักใครๆก็ทราบกันดีว่า ควรลดของหวาน ของมัน ศัตรูตัวฉกาจของร่างกายที่ความอร่อยสวนทางกับประโยชน์ที่ได้รับ แถมยังก่อให้เกิดโรคอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคไขมัน โรคอ้วน เบาหวาน ความดัน ฯลฯ วันนี้วาไรตี้บทความจากสุขภาพเราจึงอยากชวยมาออกกำลังกาย หรือจะทำตาม 5 วิธีนี้ด้วยตัวเองง่ายๆโดยที่ไม่ต้องพึ่งยา ดังนี้
1.หลีกเลี่ยงอาหารผ่านกรรมวิธี อาหารที่มีสารเคมี และน้ำตาลสูง
2.ลองใช้เครื่องเทศต่างๆ ในการปรุงอาหาร เครื่องเทศบางชนิด เช่น อบเชย ลูกจันทน์เทศ เป็นต้น
3.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และรู้จักผ่อนคลาย
4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
5.ลดหรือเลิกกาเฟอีน ซึ่งมีผลต่อระดับน้ำในเลือด และอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณอยากกินของหวาน เป็นต้น
|
