|
About:
|
นอนหลับครบ 8 ชั่วโมงแล้วยังไม่สดชื่นอาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับระบบการนอนหลับของแต่ละบุคคล อาจมีหลายสาเหตุ ได้แก่
1.ถึงแม้ว่าคุณจะนอนเวลาเพียงพอ แต่หากมีปัญหาในการนอนหลับ เช่น นอนตื่นบ่อยๆ ตื่นกลางคืบ หรือมีอาการนอนหลับตอนกลางวัน ก็อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สดชื่นในเช้าวันถัดไป
2.การตื่นระหว่างรอบการนอน (awakening during sleep) ที่ไม่สามารถจำได้หรือเป็นการตื่นสั้นๆ แต่บ่อยครั้งอาจทำให้ระบบการนอนหลับของคุณไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ
3.การนอนหลับในท่าที่ไม่เหมาะสมหรือมีปัญหาในการหายใจ อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สดชื่นในตอนเช้า
4.สภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม อาจเป็นเสียงดัง แสงสว่าง หรือความร้อนหรือเย็นที่ไม่เหมาะสม
5.มีภูมิคุ้มกันหรือโรคอื่นที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สดชื่นหลังนอนหลับครบ 8 ชั่วโมง
อย่างไรก็ตาม การไม่สดชื่นหลังนอนหลับครบ 8 ชั่วโมงไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่อันตรายต่อสุขภาพ แต่หากคุณรู้สึกไม่สดชื่นหรือมีอาการนอนหลับที่ไม่เพียงพอเป็นเวลานานๆ ควรพิจารณาในเรื่องของระบบการนอนหลับและควรพบแพทย์เพื่อตรวจสอบปัญหาที่อาจเกิดขึ้นหรือปรึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพดีขึ้นค่ะ
|
